MyMove — Рух, що додає ясності

Про MyMove

MyMove — це сучасна онлайн-платформа, створена спеціально для дорослих людей віком від 45 до 60 років. Ми розуміємо, що з віком тіло потребує особливого підходу до тренувань, тому наші програми базуються на науковому підході та враховують фізіологічні особливості.

Наша місія — допомогти вам зберегти рухливість, гнучкість та силу, щоб ви могли насолоджуватися активним життям без обмежень. Кожна тренувальна програма розроблена сертифікованими інструкторами з урахуванням рекомендацій фізіотерапевтів.

Ми пропонуємо структуровані заняття, які можна виконувати вдома у зручний для вас час. Незалежно від вашого рівня підготовки, ви знайдете відповідну програму.

Платформа MyMove включає відеоуроки, трекінг прогресу, персональні рекомендації та підтримку спільноти однодумців. Ми віримо, що рух — це не тільки фізичне здоров'я, але й ментальна ясність.

Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже змінили своє життя завдяки MyMove, і відчуйте, як регулярні тренування повертають енергію та впевненість у собі.

💡 Корисна порада:

Регулярність важливіша за інтенсивність. Навіть 15 хвилин щоденних вправ дають кращі результати, ніж одна довга тренувальна сесія на тиждень.

Рух і баланс

Баланс — це основа впевненого руху у повсякденному житті. Коли ми говоримо про баланс, ми маємо на увазі координацію, стабільність тіла та здатність контролювати свої рухи у просторі.

Наші тренування спрямовані на розвиток м'язів-стабілізаторів, які підтримують хребет і допомагають уникати втрати рівноваги. Це особливо важливо для дорослих людей, оскільки з віком природна координація може дещо знижуватись.

Ми включаємо вправи на одній нозі, статичні пози, динамічні переходи та елементи йоги для покращення стабільності. Кожна вправа пояснюється детально, з акцентом на правильну техніку виконання.

Тренування балансу також стимулюють вестибулярний апарат та нервову систему, що позитивно впливає на загальну координацію рухів. Ви відчуєте більшу впевненість при ходьбі, підйомі сходами та інших щоденних активностях.

Окрім фізичних вправ, ми також навчаємо техніках дихання та концентрації, які допомагають підтримувати внутрішній баланс і зменшувати стрес. Рух у поєднанні з усвідомленістю створює гармонію між тілом і розумом.

Починаючи з простих вправ, ви поступово будете переходити до складніших комбінацій, відчуваючи, як ваше тіло стає сильнішим і більш скоординованим.

🎯 Важливий факт:

Тренування балансу знижують ризик падінь на 30-40%, покращуючи якість життя та незалежність у повсякденних справах.

💡 Корисна порада:

Практикуйте баланс щодня: стійте на одній нозі під час чищення зубів або приготування їжі — це просто і ефективно!

Наші досягнення

5000+

Активних користувачів

150+

Тренувальних програм

98%

Задоволених клієнтів

Покращення гнучкості 87%

Зростання сили 92%

Покращення балансу 89%

Підвищення енергії 94%

Наші програми

Ми розробили різноманітні тренувальні програми для різних рівнів підготовки та цілей. Кожна програма адаптована під потреби дорослих людей і створена з урахуванням безпеки та ефективності.

Базовий рівень

Ідеально підходить для початківців. М'які вправи на гнучкість, дихання та координацію. Тривалість занять 15-20 хвилин.

₴499/місяць

Обрати програму

Популярний

Середній рівень

Комплексні тренування на силу, баланс і витривалість. Включає елементи йоги та функціонального тренінгу. Заняття 30-40 хвилин.

₴799/місяць

Обрати програму

Просунутий рівень

Для досвідчених користувачів. Інтенсивні тренування з акцентом на силу, спритність і функціональність. Заняття 45-60 хвилин.

₴999/місяць

Обрати програму

Всі програми включають доступ до відеотеки з понад 150 тренувальними сесіями, особистий кабінет для трекінгу прогресу, рекомендації щодо харчування та підтримку спільноти.

Ви можете почати з базового рівня і поступово переходити до складніших програм у міру зростання вашої фізичної форми. Наші інструктори супроводжують вас на кожному етапі.

Кожне заняття можна виконувати у власному темпі, зупиняти і переглядати необхідні фрагменти стільки разів, скільки потрібно для освоєння техніки.

Відгуки наших користувачів

О

Оксана, 52 роки

Користувач 8 місяців

Після трьох місяців занять відчула значне покращення рухливості. Вранці встаю з більшою легкістю, відчуваю енергію протягом дня. Дякую команді MyMove за структуровані та зрозумілі програми!

★★★★★

В

Володимир, 58 років

Користувач 5 місяців

Спочатку сумнівався, чи підійдуть онлайн-тренування, але MyMove перевершив очікування. Інструктори пояснюють кожну деталь, вправи безпечні та ефективні. Рекомендую всім, хто цінує своє здоров'я!

★★★★★

Л

Людмила, 47 років

Користувач 1 рік

MyMove став частиною мого життя. Тренування допомагають підтримувати форму, почуватись впевнено і мати гарний настрій. Спільнота дуже підтримуюча, завжди можна поділитись досягненнями та отримати мотивацію.

★★★★★

Часті запитання

Чи потрібне спеціальне обладнання?

Більшість вправ можна виконувати без додаткового обладнання. Для деяких програм можуть знадобитися гантелі, фітнес-стрічки або килимок для йоги, але це не обов'язково для початківців.

Як часто потрібно тренуватись?

Ми рекомендуємо 3-5 разів на тиждень для оптимальних результатів. Однак навіть дві тренування на тиждень дадуть помітний ефект. Головне — регулярність і комфортний темп.

Чи можу я скасувати підписку?

Так, ви можете скасувати підписку у будь-який момент через особистий кабінет. Жодних прихованих платежів або штрафів за скасування немає. Доступ зберігається до кінця оплаченого періоду.

Чи підходить MyMove для людей без досвіду?

Абсолютно! Наші базові програми розроблені спеціально для людей без попереднього досвіду тренувань. Інструктори детально пояснюють кожну вправу, показують модифікації для різних рівнів підготовки.

Як працює безкоштовна сесія?

Після реєстрації ви отримаєте доступ до кількох вступних відеоуроків на 7 днів. Це дозволить вам оцінити якість програм, познайомитись з платформою та прийняти рішення про продовження.

Чи є персональні консультації?

У рамках преміум-підписки доступні індивідуальні онлайн-консультації з інструкторами. Ви можете обговорити свої цілі, отримати рекомендації щодо програм і техніки виконання вправ.

Зареєструватися на безкоштовну сесію

Заповніть форму, і ми надішлемо вам доступ до пробних тренувань протягом 24 годин.